السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كما تعلمون اننا الان مقبلين على فصل الصيف ومعه تزداد درجة الحراره بالارتفاع مع شدة اشعة الشمس .
# الوقاية من اشعة الشمس فوق البنفسجية :
ان الافراط فى التعرض لاشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن ان يؤدى الى حدوث حروق شمسية مضاعفات خطرة على المدى البعيد مثل ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة وتدمير خلايا المناعة واصابات العيون بالمياة الزرقاء وسرطان الجلد ، لذا يجب توفير الوقاية اللازمة للجلد باتباع الاحتياطات التالية :
- تجنب التعرض لاشعة الشمس من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وهى الفترة التى تشتد فيها اشعة الشمس فوق البنفسجية .
- ضع على جسمك قدرا كافيا من الدهان الواقى قبل 30- 60 دقيقة من التعرض لاشعة الشمس .
- استعمل نظارات شمسية من نوعية جيدة .
- احم نفسك حتى فى الايام الغائمة ذلك لان اشعة الشمس فوق البفسجية قادرة على اختراق السحاب والضباب الخفيف .
- وفر لاطفالك اقصى حماية ممكنة من اشعة الشمس لان وقاية الجلد خلال ال 18 سنة من اشعة الشمس يمكن ان تحد من مخاطر الاصابة ببعض انواع سرطان الجلد .
- عود جسمك على التكيف مع الطقس الحار بأن تمكث فقط لفترة قصيرة فى الجو الحار .
- ارتد الملابس المصنوعة من اقمشة تحفظ برودة الجسم لان الملابس الفضفاضة الفاتحة اللون المصنوعة من اقمشة مسامية تسمح بتبخر العرق .
- استخدم قبعة وامكث فى الظل كلما امكن ذلك .
- اشرب كمية وفيرة من المياه تفاديا للاصابة بالجفاف حتى وان لم تكن ظمانا.اشرب كميات كافية بشكل متكرر بدلا من تناول كمية كبيرة دفعة واحدة .
- تجنب تناول الاملاح والكافيين بكثرة فكلاهما قد يؤدى الى الاصابة بالجفاف.
- ابتعد عن الحرارة من حين لاخر لتسترح فى مكان اكثر برودة و اغتسل كلما امكن.
مع تمنياتي السلامه للجميع
الوقاية من اشعة الشمس فوق البنفسجية :
العرض العادي
